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可乐的热量有多少?含糖饮料你了解吗?

来源:小咖美食界 时间:2019年06月20日 15:32

天气越来越热,身体对水分的需求有所增加,在工作、学习之余常常会因为没有及时补水出现口渴严重的情况,此时大部分人脑海中都会想着来一瓶冰镇饮料,解暑补水别提多爽。口渴的问题缓解了,可对肥胖的影响又来了。对于含糖饮料你又了解多少呢?看看今天的分享吧。

先来看看含糖饮料是指哪类饮品?含糖饮料指糖含量在5%以上的饮品。市售的饮料中,多数饮品含糖在8%~11%左右,有的高达13%以上。到底是什么样的概念呢?来一组图片了解一下。

各种饮料含糖量及热量对比

各种饮料含糖量及热量对比

由上图可见,一瓶600ml可乐中含有61克糖,可乐的热量为258大卡/瓶,一瓶445ml的水溶C含糖量也高达41.83g,热量为170大卡/瓶。含糖量和热量均不低。其余任意一款饮料含糖量也都超出我国膳食指南的建议——控制添加糖的摄入量,每天摄入量不超过50g,最好控制在25g以内。

饮料的甜味能够刺激口腔味觉,增加愉悦感,经常选择含糖饮料,容易使口味变“重”,造成不良的饮食习惯和龋齿,影响体重超重及肥胖。而含糖饮料不是生命必需食品,减肥期间更是要控制不喝、少喝。

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所属分类:减肥

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