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怀孕后爱吃面食的原因,孕妇吃面食注意事项

来源:小咖美食界 时间:2019年03月14日 17:23

有很多女性朋友们,她们怀孕之后口味都会发生一些改变,因为在怀孕的过程中,女性体内的孕激素会升高,这个时候就会导致内分泌失调,所以女性的口味就会改变,而当分娩之后没有这种压力存在女性又会恢复之前的口,这是非常正常的现象,那么女性怀孕之后喜欢吃面食是什么原因呢?

怀孕后爱吃面食

怀孕后爱吃面食的原因

怀孕以后口味是会发生改变的,一般生完宝宝以后又会变回原来的口味的,正常,不用担心的,口味发生变化也是因人而异的。有些人在怀孕初期,甚至停经之前,口味会突然改变,会表现出对某种食物特别的爱好。怀孕期间所大量分泌的黄体素能够保护子宫,让子宫不收缩,进而达到保护胚胎的目的,但也会减缓肠胃的蠕动,准妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口,可能就会比较喜欢一些特别的味道或食物,因此,口味喜好的改变,可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。

怀孕后爱吃面食

孕妇能吃面食吗

孕妇是可以吃面食的,特别是吃一些经过发酵的面食如包子、馒头。但是到了怀孕后期,需要要在医生的指导下,适当的控制淀粉的摄入量以控制体重。而在孕前期与孕中期时是完全不需要担心的。面食很有营养,大家可以根自己的喜好选择食用。特别是一些发面食品,对孕妇来说,更容易消化,用酵母发酵的面食还含有一种特殊的营养素—酵母,以及大量的维生素B,所以很适合孕妇。面食的种类也很多,除了小卖制作而成的面条外,荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条其保健作用也很好。

怀孕后爱吃面食

怀孕后爱吃面食是怎么回事?怀孕后爱吃面食正常吗?

孕妇吃面食注意事项

对于发酵的面食,孕妇最好选择在早上吃。这是因为人体经过一夜的睡眠后,清晨起床身体还没有被“激活”。这时候如果吃的太过油腻,会很难被胃肠消化吸收。所以孕妇这个时候吃馒头、花卷等面食再配上豆浆或牛奶等,是很不错的选择。怕长胖的孕妇,可以吃一些发酵的面食,发酵的面食热量会比较低,这是因为发酵过程中会消耗碳水化合物的能量。其次,酵母具有助消化功能,所以馒头、面包会比同样体积的米饭热量要低,脂肪与糖类含量比米饭更低,孕妇多吃不会长胖。

孕妇在怀孕期间需要混合搭配,均衡营养,注意营的充足。面食不能提供孕妇需要的全部营养,除了吃面食之外,还要多补充蛋白质、维生素等,比如可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉类,多吃水果与蔬菜,以防止孕妇或胎儿出现营养的缺乏,导致发育不良。另外由于面食主要为糖类,多吃可能会造成胎儿过大,会影响孕妇顺产。孕妇面食吃多了容易导致孕期糖尿病,另外孕妇本身对糖的代谢很不好,平时多吃些新鲜的水果、蔬菜,蛋白质才有利。

如果孕妈妈本身体重较重,怀孕期间就要控制一下淀粉和糖类的摄入了。人体能量的消耗与体重、生理状态以及活动量有密切的关系,同样是孕期的孕妇,体重大的孕妇消耗的能量会大点,淀粉与糖类的摄入也会多点,所以不要刻意的控制饮食,否则会有适得其反的后果,让胎儿与孕妇都会部门出现营养不良。

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