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减肥菜谱:南瓜小米粥

来源:小咖美食界 时间:2019年03月14日 17:16

南瓜小米粥

推荐理由:今天推荐的是南瓜小米粥。小米富含维生素B1、维生素B12及多种维生素,矿物质,而南瓜中维生素A及钾的含量也很丰富。比起白米粥来说,它的营养价值更高,口感更加独特。

准备食材:南瓜150g,小米20g,玉米糁20g。

做法步骤:
1、把南瓜切小块,上锅蒸熟后碾压;
2、在锅中让入淘洗干净的小米和玉米糁,加适量水煮开,
3、在加入南瓜泥煮至粘稠,南瓜小米粥就做好了。

 

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所属分类:健康养生

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