减肥菜谱：枸杞炒菠菜
来源： 时间：2019年02月26日 21:30
推荐理由：绿油油的菠菜中含有丰富的 维生素A 和钾、镁等营养素。烹调前焯水可以去掉大部分草酸，营养吸收更佳。
准备食材：菠菜500g，橄榄油3g，枸杞10g，食盐2g。菠菜洗净，沥干水。
做法步骤：
1、热锅后在锅底擦一层油，放入洗净的菠菜爆炒。
2、菠菜变软后，加入洗净的枸杞。出锅前放盐，拌匀即可。
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