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原创 孕妇吃榴莲的好处,孕妇吃榴莲的注意事项!

来源:小咖美食界 时间:2020年03月23日 10:13

原标题:孕妇吃榴莲的好处,孕妇吃榴莲的注意事项!

榴莲,是大家又爱又恨的水果。爱它的人,觉得它的味道奇香无比,恨它的人,觉得它的味道臭气熏天。爱吃榴莲的人,也爱它的丰富营养,榴莲内含丰富的蛋白质、脂类,食用对于身体健康是大有好处的。由于榴莲有滋补的作用,许多孕妇都爱吃。今天小编给大家介绍下孕妇吃榴莲的好处,还有孕妇吃榴莲的注意事项。

一、孕妇吃榴莲的好处

1、滋补身体

榴莲所含丰富的蛋白质、脂类,这对于人体来说,具有很好的滋补作用,是一种良好的滋补食物来源;孕妇吃了对身体具有一定的滋补作用哦。

2、促进食欲、帮助消化

榴莲香味特殊,这种气味具有促进食欲的功效,其中榴莲所富含的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有效的帮助孕妇身体健康。

3、补充营养

榴莲的营养很是丰富,具有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等。孕期正是需要补充营养的时候,因此孕妇食用榴莲,可以有效的补充身体所需营养。

4、增加体质

榴莲中多含大量的各种维生素,尤其是维生素A含量丰富,这类成分可以促进人体生长;所含的维生素C,可以增加人体免疫力,有效的预防抵抗病毒。

二、孕妇吃榴莲的注意事项

1、不可以过量食用

对于孕妇来说,只适合适量的吃榴莲。过量食用的话,那么会导致上火现象出现。其次,榴莲富含丰富的纤维素,再肠胃中会吸水膨胀,过量食用导致阻塞肠道,从而引发便秘。最后,榴莲性温,过量食用,那么会出现喉咙痛、烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。

2、孕妇吃多少榴莲合适

吃榴莲可以滋补身体,但是吃多了却容易引发便秘。那么孕妇饮食营养要丰富,口味以清淡为止。想榴莲这样的温补甜腻的水果,孕妇最好是大小适中的一块即可。而且不适合天天吃。每次不超过两瓣。切记皮。

3、孕妇吃多了榴莲怎么办

孕妇吃榴莲很容易引起上火,那么这个适合应该多吃一些去火的食物。比如选择水果去火是个不错的选择。孕妇可以吃草莓去榴莲热火,也可以吃西红柿去火,吃上2-3个的山竹,也是清除榴莲热火的不错选择。

4、妊娠糖尿病不可以吃榴莲

榴莲所含的糖类物质是非常高的,因此妊娠糖尿病的孕妇是万万不可以吃榴莲的,以免加重身体糖分,从而影响宝宝健康成长。

5、热性体质的孕妇不适宜吃榴莲

由于榴莲是一种温补的水果,其温补效果比较强,因此热性体质的孕妇不适合食用榴莲。否则加重身体热火,给身体带来上火、便秘等情况发生。

三、孕妇怎么吃榴莲好?

由于榴莲的滋补性比较强,因此不适合直接食用,最好的吃法是用榴莲炖鸡,这样既可以避免榴莲给身体带来上火,而且也可以吸引了其中的营养,起到一个温补的作用。

【榴莲炖鸡】

材料:土鸡一只、榴莲果肉果皮适量、核桃仁适量、红枣适量、食盐适量、姜片适量。

做法:

1、新鲜土鸡宰杀,去毛,去除内脏,切成大小一样的块状。

2、然后把榴莲的果皮外壳去掉,流下外皮肉,切成小块。

3、核桃仁、红枣洗净,然后把所有的食材一起放入锅内。

4、加入适量的清水,大火烧开,转小火慢炖2小时。

5、最后调味即可食用。

这款榴莲炖鸡汤的营养价值很高,非常适合身子虚弱的孕妇食用,具有健脾补气、滋阴暖身的功效。

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