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只需10分钟,儿子从此爱上这份香喷喷又营养的早餐!

来源:小咖美食界 时间:2019年11月07日 10:13

原标题:只需10分钟,儿子从此爱上这份香喷喷又营养的早餐!

今天我们就从早餐的习惯开始说!身边有不止一个妈妈在抱怨,那就是孩子不好好吃早餐。健康营养的方便早餐一直都是爸妈们孜孜不倦的追求,但是到底有木有做起来简单点的!关于早餐这件事,还是应该从小培养比较好。如果一岁以后,宝宝还是习惯早餐只喝奶的话,那要在幼儿园或者学校好好吃早餐也是不容易的事。但是自从学了这个时蔬烘蛋饼,小编的儿子就特别爱这样的早餐,色彩丰富,而且香喷喷的,看着就有食欲。食材里,有儿子喜欢的鸡蛋饼、鲜肉香肠、西兰花、通心粉。这些食材组合起来,营养全面,钙含量超高,而且10分钟就能做好。儿子特别爱吃,一周吃2-3次都不够。每次都看他吃得特满足,我也觉得特别满足。

时蔬烘蛋饼

By 18LS28xgl零落

配料:

鸡蛋 2个、鲜肉香肠 70克、通心粉 50克、西蓝花 20克 、植物油 15克、精盐 1.5小勺

烹饪步骤:

1.备好食材:鸡蛋,通心粉,鲜肉香肠,西蓝花;

2.鸡蛋磕进碗里,调入适量盐、料酒、凉白开,搅拌均匀;鲜肉香肠切丁;

3.奶锅里倒入清水烧开;调入适量盐,油,西兰花焯水;西蓝花变色后捞出;

4.再倒入通心粉煮熟;

5.几分钟后,将通心粉捞出;

6.不粘锅倒入适量植物油烧热;放入鲜肉香肠,煎至变色;

7.再放入通心粉、西蓝花煎炒;

8.倒入蛋液,上盖,小火烘煎;

9.食材熟了之后,关火,盛出;【时蔬烘蛋饼】做好啦;

烹饪小贴士:

1.调料可根据个人口味调整。2.蔬菜也可以根据自己的喜好添加哦。

这种早餐是不是既好吃又营养呢?动手给宝宝做一顿早餐吧!

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