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原创 女人也会肾虚?你没听错,多吃这些食物,不仅补肾气还能延缓衰老

来源:小咖美食界 时间:2019年10月20日 07:13

原标题:女人也会肾虚?你没听错,多吃这些食物,不仅补肾气还能延缓衰老

说起肾虚,好多人都以为是男人的专利。其实肾虚是不分男女的,而且随着女人社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等,让肾虚越来越年轻化了,二三十岁肾虚的女人真不少。女性肾气不足,会在面部出现蝶形的淡黄,黄褐、斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调,还会有怕冷的状况。平时注意合理作息的同时,食补也要跟上,今天给大分享黑芝麻酱,和黑豆五谷糊的做法,平时多吃些黑色食物,对了补肾气也是大有好处的。

黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质,促进新陈代谢,提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用,可以让你越吃越年轻。而且,黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。

三黑米糊:黑豆、黑米、黑芝麻、大米

这三款食材都是再普通不过了,天气冷了,平时早上用来打上一碗三黑米糊,营养又好吃,早上热乎乎的喝一碗还能保暖御寒。

黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软有较好的食疗保健作用。黑芝麻还能能加速人体的代谢功能,所以有延年益寿的作用。

黑芝麻花生酱原料:黑芝麻200克、花生150克、 核桃50克、 糖45克、 花生油40

趁着周末打上一罐,黑芝麻酱早上用来抹面包,相信家人都会喜欢。

黑芝麻、花生用烤箱180度,15分钟先烤熟,烤好的花生去掉外皮,搓皮这一步稍费一点点时间。油、糖、加所有烤好的原料放破壁机杯子里,这个糖量我感觉更合适,我喜欢甜一点,后来又加了10克糖,糖量根据喜欢来定吧。用磨粉程序打,刚开始转一会阻力比较大,转上一会,停机,会筷子把旁边原料的往中间推一下。打好装瓶就可了,随用随取很方便。

平日里大家都知道要多吃点粗粮,营养多对身体也有好处。其实坚果类的食物也是适当吃一些,特别是天气冷更要适量补充。核桃、花生、黑芝麻糊、最普通不过的几样食材,但黑色入肾,黑芝麻,黑豆。黑木耳平时也要多吃,因为这些食物含有蛋白质, 钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,具有补气益肾,常吃木耳还有利于保持皮肤光滑。返回搜狐,查看更多

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