原创 抗癌的秘诀终于找到了，吃饭两不要，晚上三坚持，癌细胞才能更远

原标题：抗癌的秘诀终于找到了，吃饭两不要，晚上三坚持，癌细胞才能更远

如何才能远离癌症？很多人总是寄托于能有什么小偏方，医生说，那种试图依靠草药，保健品，迷信来抗癌的人，不仅不科学，而且很可怜。

抗癌的秘诀其实很简单，那就是，保持健康的生活方式，比如以下五件事，你就必须做好。

第一，吃饭的时候不要进食腌制和烟熏的食物，很多人喜欢吃高盐腌制的食物，却不知道，高盐不仅会破坏胃黏膜屏障，还很容易诱发胃癌，其次，腌制的食物里富含亚硝酸盐，亚硝酸盐也很容易诱发胃癌，而进食烟熏的食物，也很容易摄入过量的苯并芘，这也是一种致癌物。

第二，吃饭的时候不要暴饮暴食，更不要进食太多高脂肪食物，暴饮暴食对身体的伤害很大，特别是对胃，肝和胰腺均有不同程度的伤害，至于喜欢高脂肪食物的人群，由于很少进食富含纤维素的蔬菜和水果，则容易诱发大肠癌。

第三，晚上坚持清淡少食，晚餐一定要吃少，而且要吃的特别清淡，这样才能给你的消化道留有足够的休息时间，也才能避免癌症的发生。

第四，晚上坚持运动，晚餐之后一个小时左右，适当运动20-30分钟，不仅能够促进胃肠蠕动，还能控制体重，有助于提高免疫力，预防癌症。

第五，晚上坚持早睡，不熬夜，熬夜对身体的伤害其实很大，长期熬夜的人，不仅睡眠质量会变差，还容易造成免疫力下降，导致第二天精神萎靡，长此以往，你的身体也会不堪重负。

健康的生活方式很重要，相对于那些昂贵的保健品，健康的生活方式其实非常实惠，它充斥在我们的生活里，但贵在坚持，有的人，偶尔想起才去做一下，这样其实用处是不大的。

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关知识

原创 抗癌的秘诀终于找到了，吃饭两不要，晚上三坚持，癌细胞才能更远
原创 远离糖尿病，请记住，吃饭三不要，晚上两坚持，你的血糖才会更好
原创 抗癌的五种食物终于找到了，大蒜排在第三位，排在首位的你很少吃
抗癌的食物有哪些 癌细胞最怕的三种蔬菜
小高姐-三酱牛肉的秘诀
原创 癌症的元凶终于找到了，隔夜菜排在第二位，排在首位的你每天在吃
原创 癌症的元凶终于找到了，四种食物虽然美味，医生却建议撤下餐桌
原创 牢记“吃饭2个要、2不要，日常3不要”，轻松暴瘦一圈
原创 补钙的食物终于找到了！牛奶垫底，第一名竟是不起眼的“废弃物”
原创 世上真存在杀死癌细胞的食物？辟谣：真正抗癌食品，只有这4个字

网址: 原创 抗癌的秘诀终于找到了，吃饭两不要，晚上三坚持，癌细胞才能更远 http://www.xiaokamsj.com/newsview4260.html