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吃玉米会发胖, 孕妇吃玉米对胎儿好吗?

来源:小咖美食界 时间:2019年07月09日 09:50

玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。但是,吃玉米会发胖吗?吃玉米有什么好处呢?孕妇吃玉米对胎儿好吗?一起来看看吧

吃玉米会胖吗?

不少人都传言说吃玉米会胖,是因为玉米的营养丰富,但是,大米的营养也是非常丰富的,我们才将大米作为主食,那么,在同等的分量下,大米的和玉米的热量相比较而言,玉米的热量低,大米的热量高,那么,也就是说吃玉米不会发胖。

但是吃大米如果过量的话就会导致发胖吗?这也不一定哦,会不会发胖还是根据个人的体质来定,像我们平时正常食用的大米和玉米是不会导致发胖的,因此,您不必过于担心,这个说法是没有任何根据的哦!

玉米的功效

1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

2、所有的主食里面,可以说玉米的营养还有它的保健效果都是高棒的。

3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

孕妇吃玉米对胎儿好吗?

怀孕初期是可以吃玉米的,主要是吃玉米对胎儿的大脑发育益处很大,玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。

它特有的胶质蛋白占球蛋白和白蛋白占由于玉米中含有维生素这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。

玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发。

甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些营养物质都对智力发展有利。

所以,孕应适当吃玉米,有利于胎儿健脑。

但要注意,如果孕妇胃消化功能不好,建议还是少吃点,玉米是粗纤维的,不易消化。

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